白湯を飲むメリット

お水の飲み方として、私も実践してる白湯(さゆ)についてご紹介します。

白湯は沸かしただけお湯のことですが、白湯健康法といわれるほど効果のある飲み方です。

カラダを温めて血行をよくたり、便秘解消、冷え性改善、胃腸の弱い方の緩和、生活習慣病予防、デトックス、ダイエット、免疫力アップの効果があります。

白湯の作り方は、ケトルにお水をいれて10~15分沸かして、それを保温ポットなどへ入れて保存します。

飲み方はコップ一杯を少しずつゆっくり飲みます。前にお話ししたお水を飲むタイミングに白湯を飲むと良いでしょう。

白湯の効能は、インドに伝わるアーユルヴェーダから来たもので、白湯を飲むことでカラダの三要素のバランス整えることができるため健康になるのだそうです。

せっかくお水を毎日飲むのでしたら、白湯にして飲むことをおすすめします。